CAF (Cuisses Abdos Fessiers)
Le cours de CAF est un entraînement ciblé pour renforcer et tonifier les cuisses, abdominaux et fessiers. Accessible à tous, il permet d’améliorer sa silhouette, de brûler des calories et de renforcer le bas du corps. Idéal pour se remettre en forme dans une ambiance motivante et dynamique.
Stretching
Le stretching est une activité douce axée sur les étirements musculaires, la souplesse et la relaxation. Parfait après un effort ou pour libérer les tensions du quotidien, il améliore la mobilité, prévient les blessures et procure un véritable bien-être physique et mental.
Step
Le Step est un cours de cardio-training chorégraphié utilisant une marche (step) pour enchaîner des mouvements rythmés. Il permet de brûler des calories, tonifier le bas du corps et améliorer la coordination, le tout dans une ambiance dynamique et motivante.
BodyBalance
Le Body Balance est un cours de gym douce qui combine des mouvements inspirés du yoga, du tai-chi et du Pilates. Il améliore la souplesse, l’équilibre et le renforcement musculaire, tout en favorisant la relaxation et la gestion du stress.
Attack
Le attack est un entraînement à haute intensité basés sur des mouvements athlétiques combiner avec des exercices de renforcement musculaire. Idéal pour brûler un maximum de calories, améliorer le cardio et tonifier rapidement le corps.
Zumba
La Zumba est un entraînement cardio accessible à tous, mêlant danses latines et rythmes entraînants. Parfait pour brûler des calories, sculpter sa silhouette et faire le plein d’énergie tout en s’amusant dans une ambiance festive.
Gym douce
La Gym douce est un cours en deux temps ; la première partie basés sur le renforcement musculaire doux avec ou sans matériel suivie d’une partie stretching.
Tabata
Enchaînez des exercices explosifs en intervalles courts (20 sec d’effort / 10 sec de repos) pour brûler un maximum de calories, améliorer votre cardio et renforcer votre corps en un temps record. Accessible à tous niveaux, ce format ultra-dynamique vous garantit des résultats rapides.
Pump
Ce cours de renforcement musculaire chorégraphié s’appuie sur l’utilisation de barres et haltères pour sculpter et tonifier l’ensemble du corps. Chaque séance cible les principaux groupes musculaires à travers des mouvements simples, efficaces et rythmés par la musique. Idéal pour améliorer la force, l’endurance et affiner la silhouette, tout en restant accessible à tous les niveaux.
M'Fitness 